諾貝爾獎得主揭秘「長壽秘訣」!跟飲食、運動…都無關?連醫生都認同了!竟然是…

Annie     2016-12-04     檢舉

諾貝爾獎得主揭秘「長壽秘訣」!跟飲食、運動…都無關?連醫生都認同了!竟然是…

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長壽的秘訣到底是什麼?

諾貝爾生理學獎得主揭開了其中的奧秘,

原來,我們誤解了長壽秘訣這麼多年!

2009年諾貝爾生理學獎得主

伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德

和傑克·紹斯塔克等人

總結出幾把延緩人類衰老的長壽之道有三項,

人要活百歲,合理膳食占25%,其他占25%,

而心理平衡的作用占到了50%!

而長壽之道,到底有哪三項呢?

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(…)

心理平衡!「壓力」會損傷身體

《黃帝內經》:

「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,

悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……」

所以醫病先醫「心」。

現代醫學發現:

癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、

月經不調等,人類65%-90%的疾病

與心理的壓抑感有關,

因此,這類病,被稱為心身性疾病。

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要有目標!「目標」能激發生命活力

個案:今年1月6日,

上海交大原校長范緒箕教授

度過了他的百歲生日,

他至今仍每天做實驗、寫論文、

指導博士研究生。

新的研究表明,「目標感很強」,

對健康有益,因為生活中是否有追求,

這決定了一個人的心態,

進而決定其生理狀況。

英國科學家在40~90歲的人群里

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做了一個7年的追蹤調查:

結果發現,沒有明確生活目標的,

比有明確生活目標的,病死或自殺的人數,

足足高了1倍,患心腦血管疾病的人數,

也多了一倍。

再則,醫學早就發現,人退休後,

因人生目標突然消失,

身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?原因是,如果你沒有目標,

死亡便成了唯一的「目標」,

那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制

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就會悄然啟動,讓你的身體每況愈下。

「目標」一定要切實可行,否則會起副作用。

學唱歌、學跳廣場舞、學下棋等等

都可以當做樹立的目標,而且都很可行。

助人為樂!「助人」有治療作用

個案:石油大王洛克菲

在短暫的享受財富積累帶來的快樂後,

身體每況愈下,深刻反省後,

他決定把財富和精力投入到慈善事業中,

並想方設法救助生活中遭遇困難的人,

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這讓他心情格外輕鬆,

同時,他不佳的健康狀況也日漸好轉了。

個案:107歲離世的邵逸夫,

樂於助人是他高壽的一個原因。

多年來,他一共向內地捐助了34億港元,

他創立的「邵逸夫獎」,基金高達50億港元。

研究人員發現,給予別人「物質上」的幫助,

能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,

能使致死率降低30%。

為何會如此?

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美國有位醫學研究員想了解此問題,

他做了個研究:

將106名未滿20歲的學生分為兩組:

一組為義工組;另一組為義工後備組。

10個星期後,義工組的學生相比後備組,

他們的炎症症狀、

膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。

助人,為何會產生醫療作用?

因為,與人為善,常做好事,

心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,

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