14款蔬果汁的做法及功效,教你搭配各種蔬菜水果!!!!

jeanne     2017-12-07     檢舉
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奇異果柳橙汁

功效: 奇異果及柳橙均含大量維生素C, 能增強抵抗力,預防感冒。

材料: 奇異果 1個,柳橙 1個,檸檬汁(小) 半個,礦泉水 180毫升,蜂蜜 適量

做法:

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1. 準備材料,把檸檬榨汁備用。

2. 奇異果去皮,切小塊。

3. 柳橙去皮,去籽,撕掉白膜,切成小塊。

4. 把全部材料放入果汁機中,加入蜂蜜。

5. 攪拌成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜拌勻。

6. 倒入杯裡,即可享用。

芝麻香蕉果汁

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功效: 芝麻中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和食物纖維等,是營養價值非常高的食品。芝麻中的脂肪有亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸組成,可以降低膽固醇,改善血液迴圈。

材料: 香蕉 1根,牛奶 400毫升,芝麻 2大勺

做法:

1. 剝掉香蕉皮及果肉上的香蕉絡,切成適當大小的塊狀。

2. 將切好的香蕉和牛奶一起放入榨汁機。

3. 再放入芝麻。

4. 用榨汁機進行攪拌榨汁,倒出即可。

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養顏鳳凰蔬果汁

功效: 增加抵抗力,對雀斑、皮膚粗糙有預防作用,並且有良好的美容效果。對高血壓、糖尿病等慢性病有良好效果,可改善體質,增進健康。 鳳梨中含有的維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。

材料: 高麗菜 60克,紅蘋果 1個,鳳梨 200克,檸檬 半顆

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做法:

1. 鳳梨切成小塊狀。

2. 蘋果洗淨去種子,連皮切成塊狀。

3. 高麗菜也洗淨切成小片狀。

4. 先把高麗菜放進磨汁機裡磨成汁。

5. 接著再放進蘋果,也磨成汁。

6. 最後,放入鳳梨攪出汁來。

7. 檸檬榨汁備用(檸檬小粒一粒,大的就半粒)。

8. 漂掉果汁的泡沫,再把檸檬汁加進果汁中。

9. 果汁完成了。

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黃瓜雪梨汁

功效: 清香、甘甜、爽口,對於減肥愛美和缺乏維生素的人是不錯的選擇。

材料: 黃瓜 3根,雪梨 2個 (黃瓜和梨子的比例,可按照自己的喜好作調整,喜歡甜一些梨子多一些,要是減肥黃瓜多一些)

做法:

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1. 黃瓜和雪梨清洗乾淨。

2. 把梨子去核切成小片,黃瓜切成片。

3. 把機器準備好,然後把黃瓜片梨子片放在置物桶上。

4. 啟動機器,用置物棒放在上面可以防止食物出來。

5. 反復點按按鈕,一分鐘左右就可以榨汁完畢。

6. 汁很多渣很少(可用來做餡餅的餡兒)。

7. 倒入杯子,即可。

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蜂蜜牛奶果汁

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