它的祛濕效果比薏仁還要強,每天吃一碗

skokseng     2018-06-13     檢舉

很多人經常去拔罐刮痧,但是濕氣還是很重,因為這些方法只能去除體表的濕氣,經常的拔罐刮痧還會傷及正氣,脾與濕氣是好基友,脾虛了濕氣就會重,濕氣重又會導致脾虛,所以今天給大家推薦既可以祛濕又能健脾的食物

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1、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。。薏米性寒,所以吃的時候建議把薏米洗凈晾乾用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就可以了。炒後的薏米可以泡茶或者和紅豆煮粥,不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了

2冬瓜

冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。

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5、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

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4苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。生活中可以經常吃些苦瓜祛濕

5芡實,中醫認為它味甘性平,具有補中益氣、除濕止帶的功效,是一種食藥兩用的食材,被譽為「水中人參」。它的祛濕效果比薏米等常見的除濕食材更為高效,而且富含胺基酸、脂肪、蛋白質等營養物質,還具有健脾補腎的功效。它的祛濕效果比薏仁還要強,每天吃一碗,濕氣一掃而光