16種補氣養血的純素食,看完人人都會做

Diana     2017-08-09     檢舉

 

1、山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

做法:

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

廣告-請繼續往下閱讀

功效:

具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

 

2、制首烏粳米粥

材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

做法:

1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可

廣告-請繼續往下閱讀

功效:

首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

 

3、龍眼花生小米粥

材料:龍眼肉15g、花生米20g、小米50g

做法:

1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水

2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

廣告-請繼續往下閱讀

功效:

益氣補血。

 

4、紅棗山藥湯

材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

做法:

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;

2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止

3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

廣告-請繼續往下閱讀

4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效:

紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

5、山藥銀耳湯

材料:花生油、木耳、姜、鹽、蘑菇粉各適量

做法:

1、先將木耳洗凈,並把姜切片。

2、在鍋中倒入適量的花生油,燒熱後放入薑片炒香,2分鐘左右就可以放入木耳。

廣告-請繼續往下閱讀

3、最後加一些鹽和味精調味即可。 

功效:

這道菜具有通氣、清血、通血的作用。

 

7、芝麻龍眼粥

材料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法:

1、先將龍眼與紅棗去核,洗乾淨備用,

2、然後將淘乾淨得糯米放入鍋內,加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,

廣告-請繼續往下閱讀

3、用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,,煮至黏稠即可。

 

8、胡桃枸杞粥

材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法:

1、先將姜切成絲,然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,

2、加入適量水,用中火煮沸後,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。

內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。